La Biblia del Triatleta

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En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología...

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En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento. El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias. Entre otras cosas aprenderás:

  • Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.
  • Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.
  • El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.
  • Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.
  • Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.